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O que é L Carnitina

A L-carnitina é uma substância natural, produzida pelo fígado e rins, e armazenada nos músculos. Sua principal função é ajudar o corpo a transformar gordura em energia. na prática, é ela quem realiza o transporte dos derivados da gordura para dentro das mitocôndria, onde eles serão oxidados e transformados em energia.
A L-carnitina é encontrada em alimentos, como a proteína animal, e na forma de cápsulas ou composição líquida. A carne vermelha, principalmente a de carneiro (78mg a cada 100g de carne), é uma das principais fontes naturais desse nutriente.

Para que serve a L Carnitina

A L-Carnitina faz com que a gordura, além do carboidrato em excesso, acabem sendo utilizadas como fonte de energia, consequentemente, promovendo a perda de gordura e emagrecimento. Uma das principais funções da L-Carnitina no organismo é participar do metabolismo das gorduras, transportando os ácidos graxos para as mitocôndrias, as estruturas celulares responsáveis pela produção de energia. Durante a prática de exercícios usando bicicletas, pesquisadores descobriram que o grupo tomando Carnitina conseguiu pedalar 25km a mais do que o grupo só consumindo carboidratos.

Ela pode auxiliar na perda de gordura?

Ela pode auxiliar na perda de gordura corporal sim, há um pouco conhecido mas que traz muitos benefícios é a L-Carnitina. E uma das suas grandes vantagens é a transformação de gordura em energia, por isso ela pode ser sua grande aliada na hora de treinar. No caso do controle de peso, a L-Carnitina auxilia na redução da massa gorda, preservando a massa muscular.